12月13日

朝ごはん

バナナ、ヨーグルト、茶碗蒸し

間食

ウエハース、サラダせんべい、ヤクルト

昼

明太フランス

アボカド納豆

ブロッコリー、プチトマト一個

間食 全粒粉トースト

夜鰹のタタキ

山芋千切り

白米

お味噌汁